小渣渣本吒
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10分
55 有用
真·实操手册。去年最有意义的事就是加入知名高校心理学正念小组练习三个月正念。拿掉宗教元素，长期正念真的有用，成功调节情绪+几次解决头疼问题，超级感谢（道理我都懂但为什么会在一个设计师片单里翻到这个，一看就是老设了笑死我
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剧情简介
只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。
言热门点评 · 冥想指南
7 条短评
木叶
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8分
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推荐Oak APP
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Gaetano
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8分
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内容有点啰嗦，动画很好。但是我看的时候一直在思考动画的实现，所以毫无放松的感觉。
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jiade
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4分
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既然需要闭眼放空，那么表现形式上音频就比动画更适合。
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孜然一身
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10分
81 有用
第一部想打有用的剧
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Paseanteaqui
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10分
68 有用
一定要听英文原声，andy乃headspace之魂（headspace的应用里就是他的配音，拯救我多少夜晚
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kiki204629
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8分
26 有用
好像有点用，冥想，减压。https://www.bilibili.com/video/BV1vA411W7fY?p=1
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