1.婴儿期,母亲的大量触碰关爱或有助于形成平静稳定的性格。2. 认知偏差矫正,寻找更多笑脸的训练,或有助调整积极心态。 3. 冥想
Michael Mosley explores the latest science about how our personalities are created - and whether they can be changed.
Despite appearances, Mosley is a pessimist who constantly frets about the future. He wants to worry less and become more of an optimist.
He tries out two techniques to change this aspect of his personality - with surprising results.
And he travels to the frontie...
言地平线系列:性格的真相口碑
8 条短评所以结论就是人可以变得积极起来,只要7周。
看到国外前沿科学技术的时候就会有惊奇感,同时又有挫败感(想到中国的情形)。左右脑的不对称性成了研究悲观乐观性格的重要切入口,CBM技术貌似有很大的推广空间。母亲对婴儿的哺育照料情况从片中的研究来看,就已经对小孩性格的形成有不小的影响。
事实上,我们的性格有40%-50%遗传自父母,其他部分则来源于环境。 被快节奏的现代生活所裹挟,每天都要面对巨大的竞争、压力和令人瞠目结舌的“内卷”。久而久之,可能导致我们身体里负责积极、乐观的基因被关闭,取而代之的则是掌控抑郁、悲观、焦虑的基因。 可我们总是不甘心,希望找回那个阳光自在、无忧无虑的自己,这也是为什么“二舅”这样的励志故事可以一夜刷屏,“摆烂”成为现代年轻人另类的自我保护方式。
那个不断点击笑脸来提高左右脑的反应速率,分明就是大bug,没看出来哪里像严谨的科学方法。但是冥想有助于focus on yourself,改变大脑这点倒是可信的。比较震撼的是原来我们的基因一直在改变。
1.乐观使人长寿,平均七年半。2.恐惧焦虑与右前脑有关。3.冥想有益平心静气,增加大脑灰质。3.母爱也是可遗传的。更少母爱的雌鼠对子女也更少关怀。4.基因组后天可塑。不同的经历,选择使不同的基因开关。
快乐不应该成为人生的追求。
认知偏见纠正:笑脸测试; 坚持10分钟及以上时间冥想,提高专注力; 基因决定40%-50%性格,基因可以后天改变。
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